Tanzen & Ernährung
Vitamine & Mineralstoffe+
Elektrolyte
Elektrolyte sind geladene Teilchen, die in unserem Körper wichtige Funktionen übernehmen. Stellen Sie sich Ihren Körper als eine Art Batterie vor – Elektrolyte sind in diesem Fall die "Batterieflüssigkeit". Sie ermöglichen die Übertragung von elektrischen Impulsen und sind damit essentiell für viele Körperfunktionen. Sie sind die Hauptbestandteile unserer Knochen und Zähne und sorgen für deren Festigkeit. Zusätzlich spielt Calcium eine wichtige Rolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen, der Muskelkontraktion und der Blutgerinnung. Ein ausreichender Calciumspiegel ist daher für eine gesunde Knochenstruktur und eine reibungslose Funktion unseres Körpers unerlässlich​​.
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Die Wichtigesten sind: Kalium, Calcium, Natrium, Magnesium​​​​
Vitamin D + K
Vitamin D und K sind zwei fettlösliche Vitamine, die eng zusammenarbeiten, um unseren Körper gesund zu erhalten. Besonders für den Knochenaufbau sind sie unverzichtbar. Vitamin D unterstützt die Aufnahme von Calcium aus der Nahrung, einem Mineralstoff, der für starke Knochen essentiell ist. Vitamin K hingegen sorgt dafür, dass das aufgenommene Calcium an den richtigen Stellen im Knochen eingelagert wird und nicht an unerwünschten Orten, wie zum Beispiel in den Arterien, abgelagert wird.
Neben ihrer wichtigen Rolle für den Knochenaufbau sind Vitamin D und K auch an der Regulation des Calciumhaushalts beteiligt und spielen eine Rolle für eine gesunde Muskel- und Nervenfunktion. Ein Mangel an diesen Vitaminen kann daher zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen und sich z.B. in Müdigkeit oder Abgeschlagenheit äußern.