Baile y nutrición
Vitaminas y Minerales+
Electrolitos
Los electrolitos son partículas cargadas que realizan funciones importantes en nuestro organismo. Piense en su cuerpo como una especie de batería; en este caso, los electrolitos son el “líquido de la batería”. Permiten la transmisión de impulsos eléctricos y, por tanto, son esenciales para muchas funciones corporales. Son los componentes principales de nuestros huesos y dientes y aseguran su resistencia. Además, el calcio juega un papel importante en la transmisión de los impulsos nerviosos, la contracción muscular y la coagulación sanguínea. Por tanto, unos niveles adecuados de calcio son esenciales para una estructura ósea sana y el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Los más importantes son: potasio, calcio, sodio, magnesio.
Vitamina D + K
La vitamina D y K son dos vitaminas liposolubles que trabajan en estrecha colaboración para mantener nuestro cuerpo sano. Son particularmente indispensables para la formación de huesos. La vitamina D favorece la absorción del calcio de los alimentos, un mineral esencial para tener huesos fuertes. La vitamina K, por otro lado, asegura que el calcio absorbido se almacene en los lugares correctos de los huesos y no se deposite en lugares indeseables, como en las arterias.
Además de su importante papel en el desarrollo óseo, las vitaminas D y K también participan en la regulación del equilibrio del calcio y desempeñan un papel en la función saludable de los músculos y nervios. Por tanto, una deficiencia de estas vitaminas puede provocar diversos problemas de salud y manifestarse, por ejemplo, en forma de cansancio o agotamiento.